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1ere astuce pour se sentir mieux


Vous êtes triste et vous n'avez pas envie de rester dans cette situation, voici comment procéder pour retrouver le sourire.


  1. Mettez vous dans un endroit où vous vous sentez bien, fermez les yeux.

  2. Respirez 3 x par le nez et expirez par la bouche, ne croisez ni les jambes ni les bras ou mains.

  3. Visualisez votre visage triste (les yeux fermés), faites en sorte que cela soit une grande image de vous.

  4. Dans cette grande image, dans le coin droit, il y a une toute petite image de vous souriant(e), où vous êtes particulièrement heureux(se) et faites grandir cette image et mettez là sur la grande image de vous triste. Il ne faut plus voir l'image de vous triste.

  5. Et regardez cette image de vous heureux(se) durant quelques secondes. Votre cerveau va enregistrer cette image de vous heureux(se) et vous serez automatiquement plus heureux(se).

  6. Répétez cette situation autant de fois que vous le souhaitez durant la journée, si vous n'avez pas eu de résultat de suite, mais normalement si vous avez bien fait l'exercice, c'est instantané.

Bon travail et belle journée.

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Bierges, 1301 Wavre, Belgique

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Brigitte Fils - Thérapeute