Search
  • Vis TA vie

2ème astuce qui vous fera du bien


Vous avez peur de l'avion ? Vous avez peur de quelque chose ? Vous souhaitez être "zen" lors d'une réunion importante ? C'est simple, il suffit avant cet événement de faire un "point d'encrage". C'est quoi exactement ? C'est un geste, comme sur les exemples de la photo, que vous pourriez faire sans être vu, comme par exemple joindre 2 doigts.


Comment faire ?


Imaginons que vous avez peur de prendre l'avion, vous avez peur de mourir durant le voyage. C'est simple.

  • Avant de prendre l'avion et cela peut se faire bien longtemps avant :

1. Pensez à une situation où vous êtes zen, heureuse, insouciante, relax.

2. Lorsque vous avez bien l'événement à l'esprit, vous prenez, par exemple, 2 doigts de chaque main (ou d'une main) et vous les toucher, en pensant à cet événement heureux. Et vous vous dites, ce sera mon point d'encrage pour la peur de l'avion.

  • Juste avant de prendre l'avion :

Vous faites votre point d'encrage, c'est-à-dire, dans ce cas, vous touchez vos 2 doigts et vous penserez à votre événement heureux. Ceci durant +/- 20 secondes.


Vous n'aurez plus peur dans l'avion et passerez un bon voyage, sans stress.


Comme vous l'avez compris, il y a plein de possibilités pour créer un point d'encrage. Il suffit de créer un point d'encrage pour chaque situation qui vous stress et vous verrez, ça marche. Attention de ne pas faire des points d'encrage qui sont visibles pour les autres personnes. Cela est un secret entre vous et vous. Bonne chance.

9 views

Bierges, 1301 Wavre, Belgique

  • Facebook Social Icon

Brigitte Fils - Thérapeute