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Comment arrêter la cigarette ?


Vous souhaitez arrêter la cigarette et vous ne savez pas trop comment faire ? Il y a plusieurs possibilités devant vous, comme l’hypnose, la cigarette électronique, les patchs, pilules. et bien d'autres méthodes.


Il y a aussi un petit truc qui ne coûte rien, alors pourquoi ne pas l’essayer ?


Tout d'abord réfléchissez à ce que vous n'aimez pas mettre à votre bouche. Par exemple, personnellement, je n'aime pas les escargots tout caoutchouteux, gluants et froids, cela me donne la nausée. C'est un exemple.


De votre côté, vous avez certainement, vous aussi, un aliment que vous n'aimez pas, réfléchissez bien, Si c'est ok pour vous, étape suivante. Lorsque vous avez envie de prendre une cigarette ou que vous souhaitez en fumer une, pensez à votre aliment que vous n'aimeriez pas mettre à votre bouche. Pensez-y très fort et vous verrez, vous n'aurez plus envie de mettre votre cigarette à vos lèvres. Vous allez conditionner votre cerveau comme si votre cigarette était pour vous un gros escargot caoutchouteux, gluant et froid (mon exemple).


Bonne chance, vous verrez, avec un peu d'exercice, ça fonctionne. Évidemment, vous pouvez faire cela pour d'autres addictions.


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Bierges, 1301 Wavre, Belgique

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Brigitte Fils - Thérapeute