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Vous avez un souci avec une personne.... et cela tourne en boucle dans votre tête ? - 2ème méthode


Je vais reprendre le même exemple que pour la 1ère méthode, pour plus de facilité.


Vous avez un problème avec une personne et cela tourne en boucle dans votre tête, une façon de s'en débarrasser, c'est de "l'oublier" ou du moins oublier le problème qui vous fait tourner en boucle.


Voici un exemple :

J'ai eu un différent avec mon supérieur et je n'arrête pas d'y penser. Cela tourne en boucle et je n'arrive plus à penser à autre chose.


Méthode :


1. Je prends une feuille de papier et j'écris comme si je lui écrivais une lettre. Dans cette lettre, écrite à la main (important), je dis ma frustration, mon problème, ma colère, toutes mes pensées négatives à son sujet ou au sujet du problème. Je ne termine la lettre que lorsque je ne peux plus rien écrire à ce sujet.


2. Ensuite, je signe (de mon prénom uniquement) et je mets cette lettre dans une enveloppe où j'ai mis une adresse fictive - par exemple : Monsieur Vilain - rue du Non Mérite, 5 à 6540 Perdu dans l'air.


3. Je mets un timbre et je vais la mettre dans une boîte aux lettres de la commune.


Evidemment, vous l'avez bien compris, n'y mettez pas ni votre nom de famille, ni vos coordonnées et prenez une adresse que vous aurez inventée (voir exemple).


Vous verrez, c'est génial, vous serez soulagée et vous ne serez plus en boucle. Il faut évidemment un petit temps, mais pas très long. Si vous avez bien fait votre travail, vous ne serez plus en boucle à ce propos.


Ceci est une autre méthode, plus puissante et ça marche.


Belle journée et à bientôt pour d'autres aventures. 

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Bierges, 1301 Wavre, Belgique

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Brigitte Fils - Thérapeute